減量・ダイエット情報 減量経過報告 3-4月【減量期】経過報告【体重71.5㎏→65.8㎏】 どうも、キレホーです。 みなさん、GWエンジョイしていますでしょうか。 僕は... 2019年5月5日 キレホー
トレーニング情報 山本義徳肩トレ 肩の効果的なトレーニング法 ～山澤礼明×山本義徳 インクラインサイドレイズなど～ 今回は、今ブームになっている「インクラインサイドレイズ」についてです。 僕が... 2019年3月3日 キレホー
トレーニング情報 山本義徳背中トレ 背中の効果的なトレーニング法 ～山澤礼明×山本義徳 SSC～ // こんにちは、キレホーです。 以前から、僕のブログをお読みの方はご存知だ... 2019年3月2日 キレホー
キレホーの筋トレ経過報告 増量減量 増量期にゆる～く減量。20日で無理なく3キロ痩せたよ？の巻き // こんにちは、キレホーです。 9月から絶賛増量中ですが、ずっと増量するよりも、途中に減量... 2019年1月27日 キレホー
オススメ書籍 オススメ本岡田隆筋トレ本 筋トレ本レビューvol.3 効率的な減量を考える～ 無敵の筋トレ食 岡田隆 ～ // こんにちは、キレホーです。 年末年始、普段とは違う生活リズム。おせち料理などな... 2019年1月3日 キレホー
オススメ書籍 オススメ本筋トレ本 最速ボディメイク本紹介 vol.2「速トレ 『速い筋トレ』なら最速でやせる！」 // こんにちは、キレホーです。 またまた筋トレ本の紹介です。 実は、この記事は... 2019年1月2日 キレホー
キレホーの筋トレ経過報告 経過報告 経過報告 ボディメイク三年生（20190101） // あけましておめでとうございます。どうも、キレホーです。 僕が筋トレを始めたのは... 2019年1月1日 キレホー
