あけましておめでとうございます。キレホーです。
今回は、2021年に皆様のお役に立ったツイートをまとめました。
2021年のキレホーのツイートがギュッと凝縮された記事です。
目次
キレホーがリピートするプロテイン
渾身のツイートです。
基本プロテインを6:00 10:00 16:00 21:00の一日4回飲んでいます。1年で1000回以上。
その中でも本当にリピートするプロテインって限られていて、ガッカリすることの方が多いのが本音です。
そこで、本当に僕がリピートしているプロテインを紹介します。
ちょい高いけど美味しい
・ULTORA 抹茶
５種類ほど抹茶味のプロテインを飲みましたが、ダントツです。
牛乳で割ると、もう大変なことになります（何が？）
アマゾンセールが買い時です。15%オフくらいで買えます。
・BSN シンサ イチゴ
ずっとキレホーが愛用しているので、もうみんなご存知ですね。
アイハーブで購入しましょう。
・オプチマム エクストリームミルクチョコ
これもアイハーブ。
・dymatize チョコ
こちらもアイハーブでどうぞ。
・ULTORA SLOW 黒ゴマ
安いし美味い
・VALX ホエイ カフェオレ
これも牛乳で割ると・・・！！！
ひなチャンネル グラノーラ
これほんま美味しいっす。
アメリカのおやつにありそうなのに、太らん栄養素。
ちなみに、ちょっと一手間加えた（調理した）感があるのもイイですね。
セブンイレブン 筋トレダイエット飯
セブンイレブンの筋トレダイエット飯は、ガチでお勧めできるものが本当に多い！
新製品もたくさん発売されるので、ちょくちょく調査に行かなければ、、、
筋トレ飯セブンさんのツイートも必見です。
トップ選手の減量食
ガッチガチのメニューからクロワッサンまで個性的な減量飯が紹介されています。
「こんなもの食べてるんだ」と意外な食事も公開されているので、見ておいて損はないかと。
こちらのアイアンマンに載っています（Kindle Unlimitedでも読めます！）
森永のおいしい高たんぱく脂肪０ 牛乳
7月に発見して以来、切らすことなく冷蔵庫でスタンバっています。
タンパク質10.1g 脂質0.3gの最強牛乳！
これはどう見てもプロテインですよ！
ちなみに、牛乳＋プロテインは就寝前に飲むのがオススメ。
プロテインを牛乳で割ると、長い時間体内にタンパク質がキープされます！
寝る前に牛乳+プロテインでデカくなれ！
バチェラーコウコウ 筋トレビフォアフ
筋トレは正義！！！
安治川さん 名言
僕は一昨年から安治川さんのパーソナルを受けていますが、この名言がぶっ刺さりました。
これからも高重量を追い求めます！！！
肉体改造のピラミッド栄養編
発売当初MAX3倍のプレ値がついた筋トレ栄養本。
2021年買ってよかったものでも紹介しましたが、肉体改造のピラミッドは本当にオススメです。
具体的な数字が豊富で、大会出場の強い味方になること間違いなし！！
ガチ勢向けの内容ですが、文章表現がわかりやすく、初心者の方も読むべき。
僕自身何度も読み返してるし、今年買ってよかった本NO.1です
除脂肪メソッド 無敵の筋トレ食
この2冊も発売から時間が経ちますが、決して色褪せない不朽の名作。
何十回と読み直しました。
筋トレ食の方は、そろそろ２が出るらしいですよ！！
MBC パワー ホームジム
MBC パワーさんでほとんど揃えました。
ホームジムのメリットは
・起きて5秒でトレ可能
・気軽に家族や友達とトレーニング
・圧倒的時短
・自分のペース、トレ順でストレスゼロ
・裸でトレーニング可能
・地震時も鉄骨に守られている
・学んだ知識をすぐに試せる
・器具の拡張
・ライティング設備が自由
・「じゃあ、ジム来る？」友達が増える
こんな感じでしょうか。
器具のレビューはこちらを参照ください。
詳しい情報はまた、記事にまとめようと思います。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
