こんばんは、キレホーだ。
コロナ自粛により、ジム難民が増えている。
ジムが閉鎖し、ジムを自粛している方が多い中
このような自分勝手な考えをもつトレーニーがいるのは
非常に残念な話だ。
そこで、今回はジム通いを自粛し、
楽しく「家トレ」をしている方達を紹介する。
あなたも、「ジムに行けないから、筋トレ中止！」
となるのではなく、
ともに参加できる楽しい企画に挑戦してみないか？
筋トレは一人だと楽しくないし、モチベーションも下がる。
今回紹介する企画で、
あなたの家トレ・宅トレが楽しいものになるように願っている。
目次
１．プッシュアップ選手権（らんらんさん企画）
らんらんさんが主催の腕立てバトル。
動画のはじめに「お辞儀」をするのがいいね。
勝敗はないが、
遠く離れた場所でともに汗を流す同士に思いを馳せることで
筋肉の一体感が生まれ、モチベーションが上がること間違いなし！！！
こんなツワモノも参加している。
いろんなレベルの方がこの「プッシュアップ選手権」に参加している。
そして何よりめっちゃ盛り上がってる！！！！！
これは素晴らしい。
あなたもぜひ、プッシュアップ選手権に挑戦あれ！！！
（ちなみに昔、キレホーたちも熱い熱いバトルを繰り広げていた。。。。）
その名も
「ガチンコ腕立て伏せ100回チャレンジ」
ルールは簡単。まず、以下の表をご覧あれ。
週３，４の頻度で少しずつ腕立ての回数を増やし、
最終日に腕立て伏せ100回に挑戦する企画である。
僕はこのプログラムで無事腕立て100回できるようになったので、お試しあれ！
詳しくはこちら↓
（あれ？マンタ・ローって誰だ？）
２．ふぅでツナグお家トレ
続きまして、桐崎美玲考案の「ふぅでツナグお家トレ」
筋トレ中、筋トレ後に「ふぅ〜」って言っちゃうよね。
この緩さがとてもいい！！！！！
みんなやってる！やってる！！！！
いいぞ！いいぞ！！もっとやれ！！！
ふぅ〜で繋がっています！！！！！
この企画は
・トレーニング種目を問わない
・静止画・動画・音声でツナグ
・ハッシュダグ「ふぅでツナグお家トレ」をつける
・何人かに＠マークでバトンを回す【インスタのお絵かきリレー風】
ゆる〜い企画なので、バトンが回ってきてなくても挑戦してみて下さい！！！！
個人的に「音声」だけで繋ぐバージョンが見てみたい。。。。
３．山本義徳先生とのオンライン合トレ
これは、今朝決まった企画である。
なんと、山本義徳と合同オンライントレーニングができるらしい！！！！
しかも、５月からは毎日配信！？！？！？！？
ビリーズブートキャンプ並みの体験型トレーニングか！？！？
参加資格は、VALX EAA９定期購入するだけ！！！！！
ただでさえEAA9が初回半額になるのに、むちゃくちゃお得ですね。
（画像からページに飛べます）
この機会にぜひ！！！！
４．それ以外のオススメの合同トレーニング
独房トレ
「合同」と言われると？が出るかもしれないが
「独房トレ」のハッシュタグを遡ると、数々のトレーニーの脱獄風景が望める。
ネットのおかげで遠く離れた、現実では会うことのないような人とも繋がれる。
ほんまツイッターすごい！！！
スクワット３０日チャレンジ
これも、キレホーが体験したことのあるトレーニングだ。
毎日少しずつスクワットの回数を増やしていく。
ジム通いのトレーニーならダンベルを抱えてやるのもアリだ。
一人でやると長続きしないかもしれないが、
家族や友人、ツイッターの友達を巻き込んで取り組むのがオススメ。
おしまい
キレホーがトレーニング（家トレ）を始めた当時の様子はこちら↓↓
家トレで使いたいトレーニング器具についてはこちら↓↓
