![ホームジム計画【家トレ・宅トレ考察】夢編](https://xn--u9jxgk9g2c1a2jdk9lw238f.com/wp-content/uploads/2020/04/ホームジム考察2.png)
こんにちは、キレホーだ。
前回のブログ以来、僕の頭はホームジムのことでいっぱいである。
敷居の低い器具を使ったトレーニングについて書いている。
合わせて読んでもらえると有難い。
また、コロナウイルスによるジム通い自粛に伴い、ホームジムの需要が高まっている。
ということで、
今回は「夢編」と題し、先人たちのホームジムを内覧し、
理想のホームジムについて考察していく。
1.パワーラック+ランニングマシーン
![部屋全体/ジム/ホームジム/トレーニングルーム/WILDFIT...などのインテリア実例 - 2018-11-26 22:43:37](https://cdn.roomclip.jp/v1/660/roomclip-bucket/img_660/5593f598a8de743e2f4810c15bca42f70b9c73ce.jpg)
![IKEA/アルミブラインド/ジム/筋トレ/ブラインド...などのインテリア実例 - 2019-06-14 12:54:00](https://cdn.roomclip.jp/v1/660/roomclip-bucket/img_660/d4efb3adc4c2b17ff9d77953d07aeea9c992cbb0.jpg)
![部屋全体/ベンチ/ダンベル/バーベル/ランニングマシーン...などのインテリア実例 - 2018-07-01 18:58:51](https://cdn.roomclip.jp/v1/660/roomclip-bucket/img_660/b4bb5823a566cc1f0d6d1e6d713ea331b00c3657.jpg)
https://roomclip.jp/photo/cVem
白を基調にしたホームジム。
BIG3ができ、EZバーもあるのでほとんどのトレーニングが可能に!
意外と部屋のスペースが余って見えるのは、パワーラックの長さが短いからであろうか。
器具が充実していて理想に近い感じもするが、
バーベルのシャフトの穴径がたぶん28mmの気がするので不採用。
ラットプル付きで10万円ほどで購入できます。
2.コンボラック
![ホームジムまとめ】床の補強~器具選びまで徹底解説 | BLUEZZLY](https://lemon-mint.com/wp-content/uploads/2018/11/my-home-gym2-800x800.png)
![ホームジム全貌1](https://lemon-mint.com/wp-content/uploads/2018/11/my-home-gym-800x600.png)
![マイホームジム全貌3](https://lemon-mint.com/wp-content/uploads/2018/11/my-home-gym-3-800x800.png)
コンクリートで無骨なカッコいいホームジム。
広さは 5.25畳 縦250㎝×横300㎝ と必要最小限。
正直僕は、ハーフラックかパワーラックのどちらかで考えていたが、
コンボラックでもいいのかも、と心が揺れ動く。
安いので25000円ほどで買える。
もともとベンチ台があってBIG3を家で行いたい方にオススメ!
ただ、背中のトレーニングを考えると
ラットプルダウンやチンニング(懸垂)が必須であるので
ハーフラックで考えたいと思う。
ラットプルのケーブルがあれば、腕トレも充実するよね!!!
アオクマさんのブログは非常に勉強になるのでオススメ!!!
3.ハーフラック
![#tog_with
#トレーニング
#パーソナルトレーニング
#完全プライベート
#文京区
#新宿区
#早稲田
#江戸川橋
#ハーフラック
#広々
インスタのアカウントを変更しました
今後はこちらを更新します](https://scontent-lga3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/90204396_2968773279809902_3289457720677504618_n.jpg?_nc_ht=scontent-lga3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=NHAqboA184sAX9rbLiu&oh=f921c9b9fc1ef5de8e91a437351d08c6&oe=5EBDBB9C)
![#tog_with #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #完全プライベート #文京区 #新宿区 #早稲田 #江戸川橋 #ハーフラック
一台で何役もこなしてくれる優れもの
全身のトレーニングが可能です](https://scontent-lga3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/90742594_195385248433804_4530491039941895934_n.jpg?_nc_ht=scontent-lga3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=LwFNeV7wNS8AX9Yapc4&oh=9b42fa230e2c3ae4409c2033b3d8af9d&oe=5EBBA52D)
さあ、大本命の「ハーフラック」!!!!
画像は超有名な「パワーテック」のハーフラック。
コアラ小嵐さんも愛用。
![▷ @kk601012 - コアラ小嵐(超新塾) - ついにホームジムが完成した ...](https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/49384723_392467498185184_8887192493835515575_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=vmuPLGxxK0UAX_FadPb&oh=26e25c178b98d4c408d477f73d33a7da&oe=5EA58DDB)
狭くても置けるハーフラック。
チンニングもラットプルも可能。
![](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/fitnessshop/cabinet/img_weight/powertec-wbhr19.jpg?_ex=128x128)
お値段10万円くらい。
ただ、セーフティーバーが短いのが唯一の欠点。
ベンチ用のセーフティーバーを追加で置く方もいるらしい。
しかし安全性を第一に考えるとなると、
セーフティーバーの長い他社のハーフラックを検討すべきか?
例えば、ローグのハーフラック。
![ネコチャイ on Twitter: "ROGUEのハーフラックとフラットベンチで ...](https://pbs.twimg.com/media/D55G4sKUcAUP1HS.jpg)
めちゃんこカッコいい!!!!!!!!!!!!
ただコイツ20万ほどします。。。。。ヒョエエ。。。。。
これまた非常に有益なツイート!!!!!
このハーフラックならチンニングが可能に!!!!!
ただ、ラットプルのアタッチメントはなさそう。。。。
まとめ
見た目、コンパクト性からもハーフラックに決まり!?!?!?!?
ホームジム試算メモ
ハーフラック・・・20万
バーベル・・・7万
プレート・・・25万
床のラバー・板・・・3万
鏡・・・10万
ダンベル(フレックスベル)・・・6万
こんな感じかな?
次回、具体的な商品とともにホームジムを考察していく。
乞うご期待!!!!!!!!!