こんにちは！キレホーだ！！！
今回は、「背中ニキビ」について！！！！！
実は「背中」のキレホーもまた、背中ニキビに悩んでいる一人である。
しかし、試行錯誤していく中で、自分なりの背中ニキビ対策が見つかってきた。
超美肌！！！！という訳ではないが、「背中ニキビひどいじゃん」からは脱出できていると思う。
ということで、今回は、僕が実践している
背中ニキビ対策
を紹介する。
背中ニキビとは
まずは、こちらをご覧ください。
背中ニキビは、主に「毛のう炎（毛包炎）」といわれる皮膚の病気です。毛包とは「毛穴」の奥、体毛を取り囲んでいる皮膚の組織層のことで、「毛のう」ともいいます。毛のう炎は、黄色ブドウ球菌などの細菌が原因で起こる場合のほかに、マラセチア菌という真菌（カビ）が原因で起こるマラセチア毛包炎や、白血球の一種である好酸球と関係する好酸球性膿疱性毛包炎などの種類があり、原因によって治療薬が異なります。
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/50_senakanikibi/
毛のう炎は、細菌や真菌が毛包に侵入して繁殖し、炎症を起こすことで赤くブツブツした「丘疹」ができ、化膿すると膿を持つ「膿疱」ができます。背中のほかに、肩、首、デコルテ、胸、太もも、おしりなどにもできます。
また、思春期におでこや頬などにできる、一般的なニキビ（尋常性痤瘡）が背中や胸などにできることもあり、背中ニキビは、毛のう炎や尋常性痤瘡が混在している可能性があります。
いや、難しいwwwwwwwwwwww
要するに、
様々な原因があるわけで、それに応じた対処法を実践しましょう
ということだ。
もちろん、一番早く、確実に直す方法は「皮膚科で受診」することだが、
今回は、初期の方や、手軽に治したい！という方に僕が実際に試した方法を紹介する。
日々の生活で心掛けること
汗の分泌が多い背中は、服で蒸れやすく、ニキビが癖になりやすいので、まずは清潔感を保つことが大切。
肌を清潔に
肌を清潔に保つために、以下の方法が考えられる
・こまめに肌着を変える
・汗をかいたらすぐシャワー
・通気性の高い服を着る
などである。
トレーニーあるあるだが、トレーニング後、上にパーカーを羽織って帰る人をよく見るが、
シャワーを浴びて帰宅する方が肌にいいのは言うまでもないことだろう。
生活習慣の見直し
ズバリ、脂質が多い食事をしている方、心当たりがあるのでは！？！？
はい、僕も心当たりあり。
やはり、減量期は背中ニキビが出現しないのに、増量期は続々出現してくるイメージ
食事内容を見直すことは非常に重要になってくるのだ。
また、もちろん睡眠も大切に！！！！！！！！
背中ニキビ対策にオススメの商品
コラージュふるふる
まず最初に僕が試したのは「コラージュふるふる」！！！！！！
盟友の美玲ちゃんが使っていたので、試してみました！！！！！！！
使い始めた当初、おや？背中ニキビがましになってきたな！？
となりましたが、値段に応じた体感を得れず、失敗。
※個人差があります
AHA クレンジング
僕は「背中ニキビが出現してきたな」と
感じた時にだけこの石鹸を使っているが、効果は本物！
上のツイートにもあるように、ボディーソープはあまり体感がなく、
石鹸は途轍もない威力を感じた。
※個人差があります
しかも、この石鹸タイプは、近くのドラッグストアより
ネットで買う方が安い！！！！！
なんでも、いいなと思った商品は、ネット検索をかけて最安値を探しましょう！
是非、自分に合った方法で背中ニキビを克服してほしい。
そして、効果抜群の商品があればキレホーにも教えてね！！！
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